La pratique du footing améliore les capacités de la mémoire et du cerveau

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L’Université de Cambridge a publié une étude, qui suggère que la course peut aider à augmenter la capacité du cerveau, et améliorer considérablement la mémoire.

Une nouvelle étude de l’Université de Cambridge et l’Institut National sur le vieillissement au Maryland a démontré que 2 jours de course par semaine, stimulent le cerveau, et augmentent la capacité mentale.

Lorsque nous effectuons des exercices d’aérobie, des centaines de milliers de nouveaux neurones se développent dans une région liée à la mémoire, ce qui démontre les avantages intéressants de courir pendant 30 minutes ou plus et plusieurs fois par semaine. Une activité saine qui permet d’améliorer les activités cognitives que nous effectuons tous les jours, telle que la capacité de se souvenir. En outre, effectuer une course continue de plus de 30 minutes accélère la fréquence cardiaque, améliorant la circulation et le transport de plus d’oxygène au cerveau, ce qui augmente la survie des cellules.

Comme vous pouvez le voir, on doit courir une ou deux fois par semaine pour conserver notre santé physique et mentale.

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